Kick-off clean challenge 2023

 Luister naar de podcast over de vierweekse detox van psychologe en founder Esther de Brouwer en orthomoleculair diëtiste Bodile. Zij delen hun doelen en vertellen alle weetjes rondom de clean challenge. 

Deze challenge begint op 3 april en eindigt op 30 april 2023. De eerste week is een voorbereidingsweek. Je kunt ook een deel van de challenge meedoen. 

Body: sport om de dag en varieer. Kies daarbij minimaal een keer per week voor flexibiliteit (yoga, Pilates of stretch), minimaal een keer voor conditie (HIIT, bootcamp of hard- lopen) en minimaal een keer voor kracht/shape (bbb power, bbb30, bbb burn, balance, TRX of barre). Food: tijdens deze challenge leer je bewust om te gaan met voeding en gaan we het lichaam reinigen. Om de detox te boosten kun je een sap- detox toevoegen. 

Mind: gun je brein wat rust en ga meer offline. Digidetox ofwel: verminder je schermtijd. 

Volg ons op Facebook en Instagram of boek hier een gratis proefles.